Ilustrasi olahraga 

SitindaonNews.Com | Penyakit jantung atau kardiovaskular, masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung telah memakan korban sebanyak 17,9 juta orang setiap tahunnya. Di Indonesia, penyakit jantung juga masih menjadi penyebab kematian tertinggi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan olahraga. Namun, beberapa kasus belakangan, di mana orang-orang yang diketahui rajin berolahraga malah meninggal karena penyakit jantung, membuat banyak orang jadi semakin malas untuk berolahraga.

Hidup Sehat Dengan Buah Segar Asli Indonesia oleh BUGARINDO

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Vito Anggarino Damay, Sp. JP., M. Kes., FIHA., FICA., FAsCC, turut menyoroti hal ini. Menurutnya, orang yang memiliki riwayat penyakit jantung jika rajin berolahraga, harapan hidupnya jauh lebih besar dibanding yang tidak berolahraga.

"Karena kalau ada penyumbatan di pembuluh darah jantung misalnya, orang yang rajin olahraga tipe aerobik, maka dia punya jalan-jalan tikus banyak. Namanya pembuluh darah kolateral. Pembuluh darah yang tipis seperti rambut-rambut ini, bisa membantu mengaliri darah ke otot-otot jantung kita," ujarnya saat konferensi pers virtual Yayasan Jantung Indonesia (YJI), Jumat, 25 September 2020.

Lebih lanjut, dokter Vito menjelaskan, jika 'jalan protokolnya' tersumbat, maka pembuluh darah yang berbentuk menyerupai rambut-rambut atau 'jalan tikusnya' bisa sedikit membantu. Sehingga kemungkinan dapat bertahan hidupnya lebih tinggi.

"Dibanding kalau dia enggak pernah olahraga, tersumbat satu, tersumbat semua, makanya meninggalnya lebih tinggi risikonya. Tapi, kalau rajin olahraga, rajin sepedaan misalnya, maka dia kemungkinan punya pembuluh darah koloteral ini lebih besar," ungkap dia.

Salah satu presenter acara Hidup Sehat di tvOne itu turut menyarankan, hendaknya mengetahui kondisi tubuh saat akan berolahraga. Lakukan olahraga secara bertahap, jangan langsung olahraga dengan intensitas berat.

"Yang penting sudah berlatih, dan dia juga tahu bagaimana cara berlatih di awal. Kan enggak langsung seperti itu (berat). Semua enggak ada yang instan. Jadi, semua dibangun dengan kebiasaan hidup sehari-hari,” ucapnya.

“Kita enggak bisa hari ini baru pertama kali sepedaan, besok langsung mau sampai ke puncak, Kilometer Nol misalnya. Enggak bisa juga. Ada tahapannya,"tambah dokter Vito.

Sumber: viva.co.id

Saat kamu akan meminang dan melamar seorang wanita yang kamu sayangi. Jangan lupa, bahwa dia adalah putri kecil kesayangan orang tuanya. Selama hidupnya dia selalu mendapatkan yang terbaik dari orang tuanya, dibahagiakan dan dicintai setulus hati.

oleh sebab itu, saat kamu akan memintanya untuk menjadi ratumu. pastikan pula kamu dapat menggantikan tugas dan tanggung jawab orang tuanya. Jangan sampai kamu melalaikan dengan dalih menerima apa adanya. Karena sudah jadi tanggung jawabmu membuatnya bahagia dan mencukupi segala kebutuhannya.

Lelaki, Ingatlah Wanita Yang Kamu Nikahi, Telah Dibesarkan Dengan Penuh Kasih Sayang Oleh Orang Tuanya. Dan Tugasmu Selanjutnya Meneruskan Kasih Sayang Dan Cinta Itu

Saat kamu menikahi seorang wanita. Maka sama saja kamu sudah siap bertanggung jawab sepenuhnya atas hidupnya. Bahkan bagi kamu yang paham agama, tugas dan kewajiban suami tidak hanya urusan dunia semata tapi juga akhirat nanti. Karena suami adalah tameng dosa istri dan keluarganya.

Sehingga, penuhi tugas dan tanggung jawab kamu dengan baik, dengan sebaik mungkin membahagiakan dan menjaganya. Bukan malah menyulitkannya bahkan ada beberapa kasus menikah untuk menjadikan istri sebagai babu gratisan.

Ajaklah Dia Untuk Berjuang Bersama, Untuk Membangun Keluarga Yang Samawa. Dengan Visi Dan Misimu, Juga Tekad Untuk Lebih Baik Di Masa Depan.

Meskipun harus merintis dari nol, saat kamu bersungguh sungguh dalam berjuang membahagiakan istrimu, maka semuanya pasti akan terlewati dengan baik dan sukses akhirnya. Dan kelak, meskipun sudah puluhan tahun bersama, jadikan rasa cinta selalu bersama.

Sumber: viva.co.id

SitindaonNews.Com | Pilek ternyata tidak hanya terjadi di hidung tetapi juga di organ intim luar atau alat kelamin luar dan hal itu menjadi salah satu kasus Infeksi Menular Seksual (IMS) yang disebut Gonore (GO).

"Terjadi pilek tetapi bukan dari organ hidung tetapi dari saluran kemihnya," ujar dokter spesialis kulit dan kelamin, Anthony Handoko dalam virtual media briefing "Gonore (GO): Mungkinkah 'pilek' pada alat kelamin sembuh?", Rabu.

Penyakit ini disebabkan infeksi bakteri infeksi Neisseria Gonorrhoeae dan dapat menular dari orang ke orang ketika melakukan kontak seksual dengan orang yang terinfeksi atau melakukan kontak dengan cairan tubuh mereka, baik secara vaginal maupun anal.

Anthony yang juga CEO Klinik Pramudia itu mengatakan, tanda atau gejala yang bisa dikenali yakni keluarnya nanah dari organ genital dan muncul rasa sakit saat berkemih. Gejala ini biasanya lebih sering dialami pria ketimbang wanita.

"GO bergejala hanya pada laki-laki, karena secara anatomis laki-laki punya saluran kemih lebih panjang dari kandung kemih sampai penis. Kuman GO akan merusak selaput lendir di saluran itu, akibatnya memungkinkan kelarnya nanah dan itu terlihat. Pada wanita saluran kemih sangat pendek, gejala tidak terlalu nyata," kata dia.

"Keluar nanah, seperti ingus makanya disebut pilek. warnanya putih kehijauan. Akibat nanah, saluran (kemih) tersebut menjadi mampet, saat berkemih ada dorongan air seni, (sehingga) saat kencing rasanya sakit. Ujung penisnya atau lubang kemih akan lebih merah dan bengkak," sambung Anthony.

Lebih lanjut, nanah yang keluar dari organ genital biasanya akan menimbulkan bercak salah satunya di celana dalam dan ini bisa menjadi bagian dari diagnosis dokter. Bercak bisa berwarna putih kekuningan hingga cokelat karena ada bekas darah di sana.

Selain pemeriksaan klinis, diagnosis GO juga bisa berdasarkan pemeriksaan gram dan kultur.

Menurut Anthony, faktor risiko GO antara lain mereka yang berusia produktif (15-49 tahun) memiliki perilaku seksual aktif yang tidak aman, mengobati diri sendiri dengan membeli obat yang tanpa anjuran dokter, sehingga mengalami masa inkubasi yang pendek.

GO bisa disembuhkan namun tetap memiliki risiko berbahaya jika tidak diobati. GO yang tidak terdiagnosis dan tidak mendapat pengobatan secara benar dapat menyebabkan komplikasi dari ringan hingga berat.

Berdasarkan lokasi anatomis, komplikasi GO dapat terjadi pada genital dan sekitarnya (seperti saluran kemih, panggul dan kandungan) dan ekstra genital (faring/saluran menelan, selaput lendir mata/konjungtiva, sendi).

Infeksi GO berat dan lanjut pada wanita misalnya, bahkan dapat menyebabkan penularan infeksi GO ke bayi saat proses melahirkan dan infertilitas (kemandulan). Infertilitas pun bisa terjadi jika GO terjadi pada pria.

Anthony menyarankan, orang-orang dengan gejala GO sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit dan kelamin untuk mendapatkan pengobatan.

Sumber: antaranews.com

Ilustrasi omelet telur. Pexels.com

Kabar baiknya, ada banyak makanan yang mengandung nutrisi baik buat mata. Berikut adalah daftar lima makanan yang harus Anda sertakan dalam diet anak Anda agar mata sehat, seperti dilansir Times of India.

1. Keju dan telur

Kedua makanan ini kaya akan vitamin A yang dikenal bagus untuk kesehatan mata. Kuning telur kaya akan lutein yang juga baik untuk kesehatan mata. Agar anak mau memakan keduanya, buat omelet dengan sisi kuning cerah di bagian atas, lalu tambahkan keju di atasnya.

2. Ikan

Ikan termasuk salmon dan sarden adalah sumber asam lemak omega 3. Anda dapat mencoba menghidangkan ikan dalam berbagai bentuk menarik dan menambahkan keripik di sisinya.

3. Cokelat almond

Hampir semua anak suka cokelat. Agar tambah bernutrisi, pasangkan dengan kacang almond yang kaya akan vitamin E. Anda bisa memberikannya sebagai sarapan atau sebagai camilan siang hari.

4. Sayuran

Sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan anak, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Semua nutrisi ini baik untuk mata dan kesejahteraan secara keseluruhan.

5. Buah

Sebagian besar anak suka makan buah-buahan musim panas seperti mangga. Buah-buahan ini kaya akan vitamin A. Jadi, ketika anak Anda meminta camilan, beri mereka semangkuk buah musiman yang segar dan manis.

Sumber: tempo.co

SitindaonNews.Com | Siapa yang tidak suka dengan alpukat? Bukan hanya lezat rasanya, buah alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Melansir Eatingwell, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi. Asam lemak tak jenuh tunggal ini bermanfaat bagi kesehatan terutama untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Sajian minuman berbahan alpukat, bisa kamu pilih sebagai alternatif minuman penurun kolesterol. Berikut ini resep jus alpukat susu kedelai dari Sajian Sedap.

Resep jus alpukat susu kedelai

Bahan:

• 2 buah alpukat, ambil dagingnya
• 300 ml susu kedelai dingin
• 25 gram gula pasir
• 250 gram es batu
• 1 sendok teh cokelat bubuk untuk taburan

Cara membuat jus alpukat susu kedelai 

1. Siapkan semua bahan dan blender.

2. Masukkan alpukat, susu kedelai, gula dan es batu ke dalam blender. Nyalakan blender, campur sampai semua bahan menjadi lembut.

3. Matikan blender lalu sajikan jus di dalam gelas. Tambahkan taburan cokelat bubuk di atasnya.

Jus alpukat susu kedelai pun siap disajikan sebagai pendamping setelah makan olahan daging kambing.

Sumber: kompas.com